Chondroitinsulfat

Chondroitin ist ein beliebtes Supplement zur Unterstützung der Gesundheit der Gelenke, das verwendet wird, um einen natürlichen Wiederaufbau des Gelenkknorpels zu unterstützen und die Regeneration des Gewebes nach Verletzungen oder nach dem Training zu unterstützen. Als wichtige strukturelle Komponente des Gelenkknorpels und eine der Schlüsselsubstanzen, die es den Gelenken erlaubt Druck zu widerstehen, wird Chondroitin von vielen Menschen mit Gelenkschmerzen, Osteoarthritis und anderen altersbedingten Abnutzungserscheinungen verwendet. In der Regel wird Chondroitin in Supplements in Kombination mit ähnlich wirkenden oder synergistischen Verbindungen wie Glukosamin oder MSM eingesetzt.

Auch wenn nicht alle Studien zeigen konnten, dass Chondroitin dazu in der Lage ist, jedem mit Gelenkschmerzen zu helfen, unterstützen viele Studien seine Effektivität und Sicherheit. Die „Natural Medicines Comprehensive Database” hat Chondroitin als “möglicherweise Effektiv” für Osteoarthritis klassifiziert und viele andere Autoritäten stehen hinter einer Verwendung zur Bekämpfung von Schmerzen anstelle von verschreibungspflichtigen Medikamenten (1, 2). Neben einer Linderung für Menschen mit Arthritis könnte Chondroitin (und Glukosamin) Menschen helfen, die unter chronischen Erkrankungen wie Knieproblemen oder Sakroiliakalgelenkproblemen leiden, die Schmerzen im oberen Bereich der Beine und im unteren Rücken verursachen.

Chondroitin ist eine natürliche Substanz, die sich im menschlichen Körper wiederfindet und eine Hauptkomponente des Gelenkknorpels darstellt. Das Trinken von Fleischbrühe ist wahrscheinlich einer der besten Wege, um auf natürlichem Weg Chondroitin und Glukosamin zusammen in Form von natürlichen Lebensmitteln zu sich zu nehmen. Das in Supplements enthaltene Chondroitin wird entweder aus dem Knorpel von Tieren wie Kühen, Rindern und Haien natürlich gewonnen oder synthetisch im Labor hergestellt. Die im Labor produzierte Form von Chondroitin ist als Chondroitin Sulfat bekannt und stellt eine Kombination von Chondroitin mit Mineralsalzen dar, die dabei helfen, die Absorption zu verbessern (3).

Was bewirken Chondroitin Supplements?

Sowohl die natürlich gewonnene, als auch die synthetisch hergestellte Form von Chondroitin helfen dabei, Bindegewebe im Körper – inklusive dem Bindegewebe, das Gelenke und Verdauungstrakt bildet – aufzubauen. Da es wirkt, indem es Wasser zurückhält, umfassen die Vorzüge von Chondroitin eine bessere Schmierung und Flexibilität von steifen oder beschädigten Gelenken und Körpergeweben.

Wie wirkt Chondroitin

Chondroitin ist eine Hauptkomponente der menschlichen extrazellularen Matrix (EMC) – eine Komponente, die sich in allen Gewebetypen und Organen des Körpers wieder findet und ein physikalisches Gerüst für das Gewebe bildet. Die EMC besteht aus Wasser, Proteinen und Polysacchariden (4). Chondroitin hilft dabei, Zucker- und Proteinmoleküle miteinander zu verbinden und spielt bei der Aufrechterhaltung der strukturellen Integrität eine wichtige Rolle. Seine primären Vorzüge und Wirkmechanismen bestehen in einer Anregung der Regeneration des Gelenkknorpels – das Bindegewebe, das die Enden der Knochen in den Gelenken polstert. In Chondroitin befinden sich eng gepackte Sulfatgruppen, die eine Barriere bilden, die Kompression, Stößen und sogar elektrostatischen Ladungen widerstehen kann, die das Gewebe schädigen könnte. Chondroitin ist technisch gesehen ein komplexes Kohlenhydrat, das stoß- und wasserabsorbierende Fähigkeiten besitzt, welche es entscheidend dafür machen, dass sich Gelenke ohne Reibung bewegen können.

Dies ist der Grund dafür, dass ein Verlust von Chondroitin aus dem Gelenkknorpel eine der Hauptursachen für Osteoarthritis darstellt, welche zu einer Degeneration der Gelenke führt. Chondroitin ist auch für die Bildung von anderen Gewebetypen des Körpers inklusive der Haut, dem Verdauungstrakt und des Gehirns wichtig. In Bezug auf die extrazellulare Matrix des Gehirns hilft es dabei die Synapsen des Gehirns zu stabilisieren und das Gehirn vor Verletzungen zu schützen. Nach Traumata des Gehirns steigen die Chondroitinspiegel rapide an, um bei einer Regeneration von neuem Gewebe zu helfen, welches beschädigte Nervenenden ersetzt.

Die wichtigsten Vorzüge und Anwendungsbereiche von Chondroitin

Chondroitin kann bei der Behandlung von Osteoarthritis Gelenkschmerzen helfen

Untersuchungen zeigen, dass alleine in den USA 27 Millionen Erwachsene unter Osteoarthritis leiden, welche den am weitesten verbreiteten Typ von degenerativen Erkrankungen der Gelenke darstellt und durch einen Abbau des Gelenkknorpels und gesteigerten Gelenkschmerzen charakterisiert wird. Chondroitin wird für gewöhnlich verwendet, um Schmerzen zu behandeln, die mit Osteoarthritis in Verbindung stehen – insbesondere Formen, die sehr anfällige Körperteile wie Knie und Hände betreffen. Alles in allem zeigen Studien, dass eine Verwendung von Chondroitin dazu neigt, über einen Verlauf von mehreren Monaten mäßige Verbesserungen bei Gelenkschmerzen mit sich zu bringen, wobei einige Menschen stärkere Vorzüge innerhalb von kürzerer Zeit erleben – insbesondere dann, wenn mehrere Supplements kombiniert werden und andere Veränderungen, wie eine arthritisgerechte Ernährung vorgenommen werden, um die Symptome zu behandeln.

Laut der US amerikanischen Arthritis Foundation erleben Studienteilnehmer für gewöhnlich im Vergleich zu einem Placebo eine Verbesserung schmerzhafter Symptome, wenn sie Chondroitin verwenden. Die besten Resultate werden für gewöhnlich nach Verwendung eines Chondroitin Produkts für 3 Monate oder mehr erreicht (5). Die University of Utah’s School of Medicine hat kürzlich die größte klinische Studie zur Untersuchung der Wirkungen von Chondroitin und Glukosamin durchgeführt, die als “Glucosamine/Chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT)” bekannt wurde.

Berichten des National Center for Complementary and Integrative Health zufolge ist dies die erste groß angelegte, an mehreren medizinischen Einrichtungen durchgeführte klinische Studie in den USA, die die Wirkungen der Nahrungsergänzungsmittel Glukosamin Hydrochlorid und Natrium Chondroitin Sulfat bei der Behandlung von Knie Osteoarthritis untersucht hat (6). Die GAIT Studie verglich die Wirkungen von Glukosamin und Chondroitin Sulfat (sowohl einzeln, als auch in Kombination verwendet) mit einem Placebo und einem verschreibungspflichtigen Medikament. An der Studie, die über sechs Monate andauerte, nahmen 16 Rheuma Forschungszentren in den USA und 1.500 Patienten teil.

Die Patienten erhielten über die sechs Monate Studien eine von 5 Behandlungen, die unter anderem Behandlungen mit:

• Glukosamin und Chondroitin,
• Celecoxib – ein beliebtes verschreibungspflichtiges Medikament zur Behandlung von Osteoarthritis Schmerzen)
• Einem Placebo umfassten

Eine positive Reaktion auf eine Behandlung wurde als eine Reduzierung der Schmerzen um 20% oder mehr nach sechs Monaten der Behandlung im Vergleich zum Studienbeginn definiert. Resultate der GAIT Studie zeigten, dass Glukosamin in Kombination mit Chondroitin bei Probanden mit moderaten bis schweren Schmerzen im Vergleich zum Placebo eine signifikante Reduzierung der Schmerzen mit sich brachte – etwa 79% der Probanden berichteten von einer Reduzierung ihrer Schmerzen um 20% oder mehr, während es in der Placebogruppe nur 54% waren. Chondroitin und Glukosamin wirkte bei mehr Patienten als das verschreibungspflichtige Medikament – 70% der Patienten in der Celecobix erlebten eine Schmerzlinderung. Bei Probanden mit milden Schmerzen schienen Glukoamin und Chondroitin weniger zu bewirken, um die Schmerzen zu reduzieren. Diese Probanden erlebten im Durchschnitt keine statistisch signifikante Schmerzlinderung, wie dies bei denjenigen mit stärkeren Schmerzen der Fall war.

Neben der GAIT Studie gibt es eine Reihe weiterer, größerer klinischer Untersuchungen, die Sicherheit und Effizienz von Chondroitin bewertet haben. Im Jahr 2010 wurde eine Placebo kontrollierte Folgestudie im Doppelblinddesign durchgeführt, in deren Rahmen Chondroitin und Glukosamin bei 662 Patienten mit Knie Osteoarthritis über einen Zeitraum von 2 Jahren verwendet wurde. Die Patienten erhielten zufallsbedingt eine von 5 Behandlungen (500 mg Glukosamin dreimal täglich, 400 mg Chondroitin dreimal täglich, eine Kombination von Glukosamin und Chondroitin, 200 mg des Schmerzmittels Celecoxib oder ein Placebo) über einen Zeitraum von 24 Monaten.

Das primäre Ergebnis war eine Reduzierung der Schmerzen um 20%, gemessen anhand des Western Ontario and McMaster University Osteoarthritis Index (WOMAC). Die Nebenwirkungen erwiesen sich bei allen Gruppen als gleich und es kam nur selten zu ernsthaften Nebenwirkungen (13). Eine andere randomisierte, placebokontrollierte, klinische Doppelblindstudie, die im Journal Arthritis and Rheumatism veröffentlicht wurde, untersuchte die Wirkungen von Chondroitin bei 162 symptomatischen Patienten mit Osteoarthritis der Hand. Die Resultate dieser Studie zeigten, dass Patienten, die unter chronischen Schmerzen der Hand litten und 800 mg Chondroitin Sulfat pro Tag über einen Zeitraum von 3 bis 6 Monaten einnahmen, im Durchschnitt eine milde Reduzierung von Schmerzen, eine reduzierte Steifheit am Morgen und eine allgemeine verbesserte Funktion erlebten (7).

Die Wissenschaftler fanden außerdem heraus, dass die Mehrzahl der Patienten keine unerwünschten Nebenwirkungen erlebten, was man von Schmerzmedikamenten nicht sagen kann, die Magengeschwüre, Abhängigkeit, Magenprobleme, Blutdruckprobleme und mehr verursachen können. Die Wissenschaftler kamen zur Schlussfolgerung, dass Chondroitin bei Patienten mit symptomatischen Osteoarthritis der Hand Schmerzen und Funktion der Hand verbesserte und ein gutes Sicherheitsprofil aufwies.

Chondroitin hilft bei der Regeneration bei Verletzungen und nach dem Training

Es gibt Hinweise darauf, dass Chondroitin in Kombination mit Glukosamin auch Menschen ohne Osteoarthritis dabei helfen kann, den wertvollen Knorpel der Gelenke aufrecht zu erhalten, Schmerzen zu reduzieren und die physikalische Funktion zu verbessern (8). Chondroitin kann Belastungen der Gelenke nach Training oder Verletzungen reduzieren, indem es dem Körper dabei hilft neuen Gelenkknorpel zu synthetisieren, die Gelenke beweglich zu halten und die natürlichen Entzündungsreaktionen zu kontrollieren.

Chondroitin kann die Wundheilung und die Gesundheit der Haut verbessern

Chondroitin und Glukosamin werden auch in Kombination zur Unterstützung der Wundheilung, der Heilung von Hautschäden und der Reduzierung von Entzündungen der Haut, sowie im Veterinärbereich eingesetzt. Chondroitin kann dem Körper bei der Produktion von Kollagen helfen, welches für gesunde Haut, die Heilung der Haut und eine Bekämpfung Symptome der Hautalterung essentiell ist. Zubereitungen mit Chondroitin und Glukosamin werden oft als Wundauflage selbst für schwere Verletzungen verwendet und werden auch auf Kratzer, Verbrennungen und Läsionen aufgetragen, um die Wunden feucht zu halten und eine schnellere Heilung zu fördern (9). Einige Studien haben sogar herausgefunden, dass eine Verwendung von Chondroitin in Form von Gels bei Patienten mit Verbrennungen, die eine Hauttransplantation benötigen, die Heilungszeit beschleunigen und dabei helfen kann, Entzündungen signifikant zu reduzieren.

Ein anderes Supplement, mit dem Chondroitin kombiniert werden kann, um die Gesundheit der Haut zu verbessern, ist Hyaluronsäure. Hyaluronsäure findet sich in der Haut, in den Augenhöhlen, allen Knochen, Bindegewebe, Gelenken, Sehnen und Knorpelstrukturen überall im Körper wieder. Hierzu gehört auch der Hyalinknorpel, der die Enden der Knochen bedeckt und abpolstert. Hyaluronsäure ist eine schmierende, klare Substanz, die vom Körper natürlich produziert wird, um den Feuchtigkeitsgehalt zu erhöhen und Elastizität und Flexibilität zu verbessern.

Der primäre Weg, auf dem Hyaluronsäure dabei hilft, das Erscheinungsbild durch Sonneneinstrahlung gealterte Haut zu verbessert, besteht darin, den Wasserverlust zu reduzieren, wodurch trockene Haut, Schuppen, Augenringe, hängende Haut und ein Verlust an Volumen verhindert werden (10). Hyaluronsäure findet sich in Lotionen, Cremes, Seren und Supplements wieder, die in Drogerien verkauft werden und kommt auch natürlich in Knochenbrühe vor. Da Hyaluronsäure dabei hilft, die Synovialflüssigkeit zu bilden und die Knochen puffern kann, während sie gleichzeitig die Widerstandsfähigkeit gegenüber Abnutzungen erhöht, ist sie auch zur Reduzierung von Schmerzen und Steifheit nützlich, die mit degenerativen Erkrankungen der Gelenke in Verbindung stehen.

Chondroitin mit Glukosamin

Chondroitin und Glukosamin werden oft zusammen verwendet, da sie ähnliche Mechanismen zur Reduzierung von Entzündungen und Schmerzen aufweisen – und darüber hinaus werden beide als sehr sicher angesehen und weisen nur ein geringes Risiko für Nebenwirkungen auf. Es gibt auch Formeln, die Chondroitin, Glukosamin und MSM enthalten.

Was ist Glukosamin und was unterscheidet es von Chondroitin?

Ähnlich wie Chondroitin ist auch Glukosamin eine natürliche entzündungshemmende Verbindung, die sich im menschlichen Gelenkknorpel und Bindegewebe wiederfindet. Technisch gesehen ist Glukosamin ein Aminozucker, der vom Körper produziert wird. Glukosamin kommt natürlich in größeren Mengen in der Flüssigkeit, die die Gelenke umgibt vor und wird in Supplementform für dieselben Anwendungsbereiche wie Chondroitin vermarktet. Studien haben herausgefunden, dass Glukosamin gelenkregenerierende Wirkungen besitzt und Kraft und Beweglichkeit der Gelenke verbessert. Glukosamin Sulfat – eine Kombination von Glukosamin und Mineralsalzen, die vom Körper gut absorbiert wird – wird häufig verwendet, um Gelenkschmerzen und Osteoarthritis zu behandeln.

Wofür wird die Kombination von Chondroitin und Glukosamin verwendet?

Die Kombination von Chondroitin und Glukosamin kann dabei helfen, die Symptome zu lindern, die mit einem Verlust an Kollagen und (Gelenk-) Knorpel im Bereich von Sehnen, Gelenken, Bändern, Haut und Verdauungstrakt in Verbindung stehen. Diese Leiden umfassen Sehnenscheidenentzündungen, Schleimbeutelentzündungen und weitere. Wenn der Gelenkknorpel aufgrund von Überlastung, Verletzungen oder Entzündungen beschädigt wird, wird bei gesunden Menschen neuer Knorpel gebildet, der dessen Platz einnimmt. Unglücklicherweise nimmt die Fähigkeit, den Gelenkknorpel und beschädigtes Bindegewebe zu reparieren, mit zunehmendem Alter ab. Bei Menschen und Tieren regen Glukosamin und Chondroitin die Produktion von neuem Gelenkknorpel an und können außerdem dabei helfen, Entzündungen im Verlauf des Prozesses zu reduzieren.

Sind Chondroitin und Glukosamin effektiv?

Bis heute wurden mehr Untersuchungen zu den Vorzügen von Glukosamin durchgeführt, wobei Glukosamin und Chondroitin häufig für bessere Resultate miteinander kombiniert werden. Wenn beide zusammen verwendet werden, umfassen die Vorzüge:

• reduzierte Gelenkschmerzen
• eine Verbesserung der Funktionalität bei Arthritis Patienten
• eine verbesserte Gesundheit der Haut
• eine bessere Funktion des Verdauungssystems
• eine bessere Knochenheilung
• eine schnellere Wundheilung

Supplements, Quellen und Dosierungen

Bisher gibt es keine offiziellen Dosierungsempfehlungen für Chondroitin oder Glukosamin. Die GAIT Studie verwendete diese Supplements in folgenden Dosierungen:

• Glukosamin bei alleiniger Verwendung: 1.500 mg, auf 3 Einnahmen a 500 mg aufgeteilt.
• Chondroitin bei alleiniger Einnahme: 1.200 mg, auf 3 Einnahmen a 400 mg aufgeteilt. Andere Studien haben Dosierungen im Bereich von 800 mg verwendet und trotzdem Resultate beobachtet.
• Glukosamin und Chondroitin Sulfat kombiniert: dieselben Dosierungen – 1500 mg Glukosamin und 800 bis 1.200 mg Chondroitin pro Tag.

Alle Teilnehmer der GAIT Studie nahmen unabhängig von der Gruppe in der sie waren auch ein rezeptfreies Schmerzmittel (Acetaminophen) ein. Rezeptfreie Schmerzmittel haben sich als sicher in Kombination mit Glukosamin und Chondroitin erwiesen. Chondroitin hat sich am hilfreichsten erwiesen, wenn es langfristig und in Kombination mit anderen Umstellungen des Lebensstils wie einer entzündungshemmenden Ernährung, Bewegung, Dehnen und Stressreduzierung eingesetzt wird. Auch wenn Chondroitin (und Glukosamin) nur selten Nebenwirkungen hervorrufen und dabei helfen können, Schmerzen auf natürliche Art und Weise zu kontrollieren, wirken sie nicht bei jedem.

Sie sollten nicht ohne Absprache mit dem behandelnden Arzt als Ersatz für andere Medikamente verwendet werden. Für eine optimale Wirkung sollte ein Supplement, das Chondroitin mit anderen Substanzen wie Glukosamin und MSM kombiniert, für mindestens 3 Monate in ausreichender Dosierung eingenommen werden. Wie gut die Wirkung von Chondroitin ausfällt, hängt letztendlich vom Grad der Entzündung zu Einnahmebeginn, den Grad der Schädigung der Gelenke, der medizinischen Vorgeschichte und anderen Lebensstilentscheidungen ab.

Wer kann von Chondroitin (und Glukosamin) profitieren

Menschen, die verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Schmerzmittel zur Behandlung chronischer Entzündungen und Schmerzen der Gelenke meiden wollen, können versuchen stattdessen Chondroitin zu verwenden. Zum heutigen Zeitpunkt hat sich Chondroitin – insbesondere in Kombination mit Glukosamin – zu einer beliebten Alternative zu nichtsteroidalen Entzündungshemmern entwickelt. Nichtsteroidale Entzündungshemmer werden täglich oder zumindest regelmäßig von Millionen von Menschen eingenommen, die unter chronischen Schmerzen leiden. Viele Patienten leiden unter Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden und können diese Medikamente nicht auf Dauer einnehmen.

Auch wenn nur wenige Studien durchgeführt wurden, die die Wirksamkeit von Chondroitin und nichtsteroidalen Entzündungshemmern über einen langen Zeitraum direkt verglichen haben, scheinen beide ähnlich zu wirken, wenn es um eine Reduzierung von Gelenk- und Knochenschmerzen und eine Verbesserung der Funktionalität geht, wobei es bei Chondroitin etwas länger dauert, bis eine Wirkung einsetzt. Nichtsteroidale Entzündungshemmer reduzieren die Schmerzen schneller, aber ihre Wirkungen lassen irgendwann auch nach. An diesem Punkt werden die Vorzüge von Chondroitin und Glukosamin offensichtlich, da es bei ihnen einige Zeit dauert, bis sie beginnen Entzündungen zu reduzieren und die Knorpelproduktion anzuregen. Chondroitin wurde am häufigsten in Bezug auf eine Behandlung von Osteoarthritis Symptomen untersucht, aber Untersuchungen zeigen, dass es auch bei der Behandlung von anderen Leiden wie Verdauungsbeschwerden und gegen Zeichen der Hautalterung verwendet werden kann.

Chondroitin in der Geschichte der traditionellen Medizin

Auch wenn Chondroitin Supplements vor hunderten von Jahren nicht verfügbar waren, wurden im Bereich der traditionellen Medizin heilende Nahrungsmittel verwendet, die natürliche Quellen für Chondroitin darstellen. Wie bereits erwähnt wurde, besteht der beste Weg, Chondroitin über die Nahrung zu sich zu nehmen darin, Knochenbrühe zu trinken oder ein Pulver zu sich zu nehmen, dass aus Knochenbrühe hergestellt wird. Weltweit werden viele unterschiedliche Sorten von Knochenbrühe (Geflügel, Rind, Fisch und mehr) konsumiert. Echte Knochenbrühe wird aus unterschiedlichen Teilen von Tieren inklusive Knochen, Mark, Haut, Füßen, Bändern und Sehnen hergestellt, die gekocht werden und dann über mehrere Stunden köcheln gelassen werden, so dass alle heilenden Inhaltsstoffen wie Chondroitin, Glukosamin, Kollagen, Prolin, Glycin, Glutamin und unterschiedliche Mineralien freigesetzt werden können.

Knochenbrühe ist ein uraltes Heilmittel, das im Bereich der Ayurveda Medizin seit tausenden von Jahren verwendet und insbesondere bei Menschen eingesetzt wird, die zusätzliche Nährstoffe brauchen, wie schwangere Frauen, ältere Menschen, verletzte Menschen, usw. Im Bereich der Ayurveda Medizin wird Knochenbrühe nachgesagt, dass sie dabei hilft, arthritische Leiden zu heilen, dass sie entzündungshemmende Wirkungen besitzt, dass sie die allgemeine Energie und die Verdauung fördert und dass sie die Immunfunktion verbessert.

Im Bereich der traditionellen Medizin wird Knochenbrühe nachgesagt, dass sie das “Qi” – die essentielle Energie/die vitale Lebenskraft - stärkt und nährt, die Nieren, die Leber, die Lunge und die Milz bei der Heilung unterstützt, die Yan Energie ausbalanciert und die Blutbildung fördert (12). Der traditionellen chinesischen Medizin zufolge hilft der Konsum von Knochenbrühe dabei, Gewebe und Knochen zu reparieren und erlaubt es den Nieren (die als das Kraftwerk des Körpers angesehen werden), den beschädigten Geweben des Körpers, denen das „Qi“ ausgeht, Energie zu liefern. In einigen europäischen Ländern ist Chondroitin als symptomatisch langsam wirkendes Medikament zur Behandlung von Osteoarthritis zugelassen.

Sicherheit und Nebenwirkungen

Chondroitin ist für die meisten Menschen wahrscheinlich sicher und unbedenklich. Es kann leichte Magenschmerzen und Übelkeit hervorrufen. Andere Nebenwirkungen, von denen berichtet wurde, sind Durchfall, Verstopfung, geschwollene Augenlieder, geschwollene Beine, Haarausfall und unregelmäßiger Herzschlag. Das Risiko für Nebenwirkungen steigt, wenn sehr hohe Dosierungen verwendet werden, weshalb man sich an die Dosierungsempfehlungen halten sollte. Es gibt Bedenken bezüglich der Sicherheit von Chondroitin, da es aus tierischen Quellen stammt.

Einige Menschen machen sich Sorgen darüber, dass unsichere Herstellungsmethoden zu Kontaminierungen von Chondroitin Produkten mit Gewebe von kranken Tieren inklusive BSE führen könnten. Bis jetzt gibt es jedoch noch keine Berichte über durch Chondroitin hervorgerufene Krankheiten bei Menschen und man geht davon aus, dass das Risiko gering ist. Einige Chondroitin Produkte enthalten exzessive Mengen an Mangan.

Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen

Schwangerschaft und Stillzeit: Es ist nicht genug über die Sicherheit von Chondroitin während Schwangerschaft und Stillzeit bekannt. Aus diesem Grund sollten schwangere und stillende Frauen sicherheitshalber auf Chondroitin verzichten.

Asthma: Es gibt Bedenken, dass Chondroitin Asthma verschlimmern könnte. Aus diesem Grund sollte man Chondroitin mit Vorsicht verwenden, wenn man unter Asthma leidet.

Prostatakrebs: Vorläufige Untersuchungsergebnisse legen nahe, dass Chondroitin ein Streuen oder ein Wiederauftreten von Prostatakrebs verursachen könnte. Diese Wirkung konnte bei Chondroitin Sulfat Supplements nicht gezeigt werden. Bis mehr bekannt ist, sollte man Chondroitin nicht verwenden, wenn man unter Prostatakrebs leidet oder ein erhöhtes familiär bedingtes Risiko für Prostatakrebs aufweist.

Fazit

Chondroitin ist eine natürliche Substanz, die dabei hilft, den Gelenkknorpel aufzubauen, der die Enden der Knochen bedeckt und es ihnen erlaubt, zu gleiten und sich geschmeidig zu bewegen. Die Vorzüge von Chondroitin umfassen eine Unterstützung der Beweglichkeit und Schmierung der Gelenke, was die Regeneration nach dem Training unterstützt und dabei hilft, Entzündungen, Steifheit und Schmerzen zu bekämpfen. Chondroitin kann anstelle von nichtsteroidalen Entzündungshemmern von Patienten verwendet werden, die eine langfristige Behandlung benötigen und beim Schmerzmanagement bei Arthritis, Osteoarthritis und chronischen Verletzungen helfen.

Glukosamin, Chondroitin und MSM werden häufig zusammen verwendet, um die Gesundheit der Gelenke zu unterstützen. Chondroitin und Glukosamin werden beide als sehr sicherer und effektiver Weg angesehen, Gelenkschmerzen zu lindern und darüber hinaus werden sie mit weitaus weniger Nebenwirkungen als die meisten Schmerzmittel in Verbindung gebracht. Die meisten Menschen erleben bei Chondroitin keine Nebenwirkungen, wobei jedoch einige auch keine signifikanten Verbesserungen durch Chondroitin erleben.

Referenzen

1. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/(X(1)S(y2posz55lyhsk2agwkfz2yi4))/home.aspx?cs=&s=ND&AspxAutoDetectCookieSupport=1
2. http://www.webmd.com/arthritis/osteoarthritis-women-12/arthritis-supplements
3. http://www.webmd.com/arthritis/tc/glucosamine-and-chondroitin-topic-overview
4. http://jcs.biologists.org/content/123/24/4195
5. http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/supplements-herbs/glucosamine-chondroitin-osteoarthritis.php
6. https://nccih.nih.gov/research/results/gait
7. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/art.30574/abstract;jsessionid=96ACBF9110B7C55B113C425145DEDC56.d02t03
8. http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/glucosamine/evidence/hrb-20059572
9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16908060
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583886/
11. https://svasthaayurveda.com/a-healing-ayurvedic-bone-broth-recipe/
12. https://www.tcmworld.org/recipes/beef-bone-broth/
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3086604/