Ein Leucin-Kohlenhydrat Supplement könnte die Trainingszuwächse steigern

Insulin ist ein wichtiges anaboles Hormon, das den Transport von Aminosäuren (die Bausteine des Proteins) in die Muskelzellen fördert und Chemikalien aktiviert, die die Proteinsynthese anregen. Die Aminosäure Leucin ist eine wichtige Signalchemikalie, die die Proteinsynthese fördert und die Insulinausschüttung anregt.
Eine an der University of Minnesota durchgeführte Studie zeigte, dass der Konsum von Glukose (Zucker) und Leucin die Insulinausschüttung erhöht und den Blutzuckerspiegel senkt. Der Konsum von Leucin alleine hatte nur geringfügige Auswirkungen auf den Insulin- und Blutzuckerspiegel. Wir können aus dieser Studie ableiten, dass die Einnahme eines Leucin-Kohlenhydrat Supplements nach dem Training die Kohlenhydratspeicher wiederauffüllt, die Proteinsyntheserate erhöht und den Proteinabbau reduziert.
(Metabolism Clinical and Experimental, 57:1747-1752, 2008)