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Vitamin C · 120 Kapseln

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Vitamin C ist für die Gesundheit und die Leistung des menschlichen Körpers unfassbar wichtig. Es beeinflusst das Immunsystem, trägt zum Energiestoffwechsel bei und schützt die Körperzellen vor oxidativem Stress. Vitamin C hat darüber hinaus noch viele weitere Vorteile und damit Gründe, wieso jeder seinen Vitamin C Bedarf unbedingt decken sollte.

  • Vielzahl positiver Effekte
  • Hoch dosiertes Vitamin C
  • Wissenschaftlich belegte Wirkung
  • Leicht dosierbare Kapselform
  • 100 % vegan
  • Höchste Qualität – hergestellt in Deutschland
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Zusammensetzungpro Kapsel% (NRV*)
Vitamin C1000 mg1250 %


Zutaten: Vitamin C (aus L-Ascorbinsäure), Trennmittel: Reiskleieextrakt, Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose

*Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1196/2011

**Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.

Verzehrempfehlung

Nehmen Sie täglich 1 Kapsel mit viel Flüssigkeit zu sich.

Hinweise
Nicht empfohlen für die Verwendung durch Personen unter 18 Jahren. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Quellen
  1. Johnston, C. S., & Gaas, C. A. (2006). Vinegar: medicinal uses and antiglycemic effect. Medscape General Medicine, 8(2), 61.
  2. Flanagan, J. L., Simmons, P. A., Vehige, J., Willcox, M. D., & Garrett, Q. (2010). Role of carnitine in disease. Nutrition & metabolism, 7(1), 30.
  3. Malaguarnera, M., Gargante, M. P., Cristaldi, E., Colonna, V., Messano, M., Koverech, A., & Neri, S. (2012). Acetyl L-carnitine (ALC) treatment in elderly patients with fatigue. Archives of gerontology and geriatrics, 54(3), e237-e242.
  4. Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). The roles of vitamin C in skin health. Nutrients, 9(8), 866
  5. Moseley, K. (2003). A review of the potential use of alpha-ketoglutarate as a dietary supplement. Journal of Orthomolecular Medicine, 18(4), 225-234.
  6. Hurrell, R., Egli, I., & Hurrell, J. (2010). Zinc and iron bioavailability–current status and future directions. The American Journal of Clinical Nutrition, 91(5), 1480S-1481S.
  7. Hemilä H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jan 31;(1):CD000980. doi: 10.1002/14651858.CD000980.pub4. PMID: 23440782.
  8. Frei B, Birlouez-Aragon I, Lykkesfeldt J. Authors’ Perspective: What is the Optimum Intake of Vitamin C in Humans? Crit Rev Food Sci Nutr. 2012;52(9):815-829. doi: 10.1080/10408398.2011.649149. PMID: 22698272.
  9. Carr AC, Vissers MCM, Cook JS. The effect of intravenous vitamin C on cancer- and chemotherapy-related fatigue and quality of life. Front Oncol. 2014;4:283. doi: 10.3389/fonc.2014.00283. PMID: 25309833.
  10. Juraschek SP, Guallar E, Appel LJ, Miller ER 3rd. Effects of vitamin C supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2012;95(5):1079-1088. doi: 10.3945/ajcn.111.027995. PMID: 22492364.
  11. Ashor AW, Lara J, Mathers JC, Siervo M. Effect of vitamin C on endothelial function in health and disease: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Atherosclerosis. 2014;235(1):9-20. doi: 10.1016/j.atherosclerosis.2014.04.004. PMID: 24837272.
  12. Thompson D, Williams C, et al. Prolonged vitamin C supplementation and recovery from demanding exercise. Int J Sports Nutr Exerc Metab. 2001;11(4):466-481.
  13. Bryer SC, Goldfarb AH. Effect of high dose vitamin C supplementation on muscle soreness, damage, function, and oxidative stress to eccentric exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006;16(3):270-280.
  14. Peters EM, Anderson R, Theron AJ. Attenuation of increase in circulating cortisol and enhancement of the acute phase protein response in vitamin C-supplemented ultramarathon runners. Int J Sports Med. 2001;22(2):120-126.
  15. Braakhuis AJ, Hopkins WG, Lowe TE. Effects of dietary antioxidants on training and performance in female runners. Eur J Sport Sci. 2014;14(2):160-168.
  16. Viguie CA, Frei B, et al. Antioxidant status and indexes of oxidative stress during consecutive days of exercise. J Appl Physiol (1985). 1999;87(6):1913-1921.
  17. Hellerstein MK, Evans WJ. Interaction of exercise, nutrition and anabolic agents. In: Lamb DR, Williams MH, eds. Perspectives in Exercise Science and Sports Medicine. Vol. 7. Nutritional Needs in Exercise and Sport. Dubuque, Iowa: Brown & Benchmark; 1994:135-180.
  18. Wankhede S, Langade D, et al. Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2015;12:43.
  19. Carr, A.C., & Frei, B. (1999). Toward a new recommended dietary allowance for vitamin C based on antioxidant and health effects in humans. American Journal of Clinical Nutrition, 69(6), 1086-1107. https://doi.org/10.1093/ajcn/69.6.1086
  20. Hemilä, H. (1996). Vitamin C supplementation and the occurrence of sleep disturbances: a preliminary study. Nutrition Research, 16(5), 817-825. https://doi.org/10.1016/0271-5317(96)00154-2

Inhalt: 120 Kapseln Artikelnr.: 6993

Was ist Vitamin C?

Bei Vitamin C handelt es sich um ein essenzielles, wasserlösliches Vitamin. Man findet es in verschiedenen Arten von Obst und Gemüse, vor allem Zitrusfrüchte sind dafür bekannt reich an Vitamin C zu sein. Das Vitamin ist im menschlichen Körper an vielen zum Teil lebenswichtigen Prozessen beteiligt ist. Da der menschliche Körper es nicht selbst herstellen kann, muss das benötigte Vitamin C über die Nahrung oder in Form von Supplementen zugeführt werden. Im Idealfall erfolgt die Einnahme von Vitamin C täglich erfolgen, da der menschliche Körper Vitamin C nicht speichern kann und es im Körper relativ schnell vollständig abgebaut wird

Welche Gesundheitsvorzüge besitzt Vitamin C

Vitamin C wird unter anderem für die Synthese von L-Carnitin benötigt. L-Carnitin ist für den Fettabbau von essenzieller Bedeutung (1), senkt den Ammoniakspiegel (2) und konnte im Rahmen wissenschaftlicher Untersuchungen verschiedene Marker der Leberfunktion verbessern (3). Darüber hinaus ist Vitamin C außerdem aber auch an der Synthese von Kollagen beteiligt. Kollagen ist für gesunde Nägel, gesunde Haare, gesunde Haut und gesunde Gelenke von entscheidender Bedeutung (4). Zusätzlich hierzu kann Vitamin C einem altersbedingten Knochenabbau entgegenwirken (5) und die Eisenaufnahme im Darm fördern (6).

Die wohl bekannteste Wirkung von Vitamin C ist der positive Effekt auf das Immunsystem. Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und konnte bei den Probanden einer wissenschaftlichen Untersuchung die Dauer bestehender Erkältungen verringern (7). Das Immunsystem und die Gesundheit profitieren aber auch indirekt von einem konstanten Vitamin C Spiegel. Vitamin C ist ein wirkungsvolles Antioxidans, das die Zellen und das Erbgut vor Beschädigungen und einer Zerstörung durch freie Radikale beschützen kann (8). Zudem können Antioxidantien wie Vitamin C einer beschleunigten Zellalterung entgegenwirken (9). Vitamin C konnte bei Testpersonen einer Studie die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen, da es eine cholesterinsenkende Wirkung besitzt und erhöhte Spiegel C reaktiver Proteine, die als Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen angesehen werden, senken konnte (10). Es gibt auch Hinweise darauf, dass Vitamin C die Gesundheit der Blutgefäße verbessern und eine durch Rauchen oder andere Faktoren eingeschränkte Durchblutung verbessern könnte (11).

Vitamin C im Fitness und Bodybuilding

Neben seinen zahlreichen Gesundheitsvorzügen besitzt Vitamin C auch für Sportler eine ganze Reihe von interessanten Eigenschaften und Wirkungen. Dies beginnt damit, dass eine akute hohe Dosierung von Vitamin C vor und nach dem Training, sowie eine Dauersupplementation mit hohen Vitamin C Dosierungen im Rahmen verschiedener Studien die Regeneration nach dem Training deutlich fördern und beschleunigen konnte (12,13). Dies liegt mitunter an der antioxidativen Wirkung, auf die bereits im vorangegangenen Absatz eingegangen wurde. Gerade beim Training entstehen viele freie Radikale, die durchaus Zellen beschädigen könnten.

Zusätzlich hierzu scheint Vitamin C Studien zufolge trainingsinduzierte erhöhte Spiegel des katabolen Hormons Kortisol, die einen Muskelabbau fördern und die Regeneration behindern, senken zu können (14, 15). Weitere Untersuchungen zeigen, dass Vitamin C trainingsinduzierte Muskelbeschädigungen reduzieren und den Muskelkater nach dem Training bei den Testpersonen verringern konnte (16). Ferner wird Vitamin C vom menschlichen Körper für die Produktion anaboler, muskelaufbauender Hormone benötigt (17) und es gibt sogar Hinweise darauf, dass eine hoch dosierte Vitamin C Supplementation in bestimmten Situationen über einen längeren Zeitraum die Spiegel anaboler androgener Hormone erhöhen könnte (18).

Kann Vitamin C überdosiert werden?

Diese Frage ist bei einem hoch dosierten Vitamin C Produkt, das pro Kapsel mehr als die zehnfache Menge des minimal empfohlenen Tagesbedarfes enthält, natürlich berechtigt. Solange jedoch keine verstärkte Neigung zu Nierensteinen vorhanden ist, sind mehrere Einzelgaben Vitamin C im Grammbereich und eine Tagesdosis von bis zu 5.000 mg als unbedenklich anzusehen (19). Überschüssiges Vitamin C wird über den Urin im Normalfall wieder ausgeschieden. Sehr hohe Einzeldosierungen im Bereich von 5 bis 10 Gramm können jedoch temporär zu Schlaflosigkeit führen (20).

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass Vitamin C durch seine Schlüsselrolle bei vielen Prozessen im menschlichen Körper zurecht eines der wohl beliebtesten Supplements darstellt. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C kann die Gesundheit auf verschiedenste Wege beeinflussen. Ein gesunder Körper ist auch ein leistungsfähiger Körper, aus diesem Grund liefert dir Vitamin C von GN Laboratories eine hohe Menge des potenten Wirkstoffes. Am Ende zählen nur Ergebnisse und diese sollen nicht durch einen defizitären Vitamin-C Spiegel beeinträchtigt werden.

Customer Reviews

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P
Philipp K.
Vitamin C

Das C in Vitamin C steht für wichtig

V
Victoria Johnson
Vitamin C

Super schnelle Lieferung, super verpackt und super Produkt ist mir die vollen 5 Sterne wert

L
Laura Keller
Vitamin C

Finde die Kapseln super, dachte da kann man ruhig auch mal eine Rezension schreiben, ihr freut euch ja bestimmt

K
Kliermann Anna
Vitamin C

Super wenn man das nicht über die Ernärhung deckt, unwahrscheinlich zwar aber wenn dann super

K
Kai Burgmeier
Als Kapseln wirklich unglaublich easy

Die Kapselform macht das einnehmen tatsächlich ultra leicht