Was ist Kreatin und wie kann es Deine sportliche Leistungsfähigkeit maximieren?
Kreatin ist eine im Körper natürlich vorkommende Verbindung, die bei der ATP Produktion in Deinen Muskeln eine entscheidende Rolle spielt. ATP, was die Abkürzung für Adenosin Triphosphat ist, wird auch als die „Energiewährung“ des Körpers bezeichnet, da es während intensiver Muskelanstrengungen die einzige Quelle für schnell verfügbare Energie darstellt, die Deine Muskeln für kraftvolle Kontraktionen während schwerer Trainingssätze verwenden können.
Leider sind die ATP Reserven Deiner Muskeln stark limitiert und beginnen bei einem Trainingssatz mit schweren Gewichten bereits nach 10 Sekunden zur Neige zu gehen. Dies bedeutet, dass Dein Körper schnellstmöglich neues ATP herstellen muss, da Dir ansonsten die Energie ausgehen wird und Du Deinen Satz beenden musst. Da eine ATP Produktion durch eine Verbrennung von Muskelglykogen zu lange dauern würde, bleibt Deinem Körper nur noch der Creatinphosphat Pfadweg, um Deine Trainingsleistung aufrecht zu erhalten – doch auch die natürlichen Creatinphosphat Reserven Deiner Muskeln sind leider begrenzt...
Und genau an dieser Stelle beginnt Kreatin seine Magie zu entfalten. Durch eine Supplementierung mit Kreatin kannst Du die Kreatinspeicher Deiner Muskeln und somit auch Deine Kreatinphosphatreserven maximieren, was Dir nicht nur dabei helfen wird, mehr Wiederholungen pro Satz auszuführen, sondern auch die Kraft geben wird, schwerere Gewichte zu bewegen (1). Hierdurch wird es Dir möglich, einen intensiveren Trainingsreiz für den Aufbau von mehr Kraft und Muskelmasse zu setzen.
Und das Beste hieran ist, dass Kreatin keines dieser hoch gehypten Modesupplements ist, die schnell wieder vom Markt verschwinden, da sie nur auf dem Papier gut klingen, aber in der Praxis enttäuschen. Kreatin wird seit fast 30 Jahren von Millionen von Sportlern erfolgreich eingesetzt und weit über 1000 Humanstudien konnten sowohl seine vielfältigen positiven Wirkungen in Hinblick auf Muskelaufbau und sportliche Leistungsfähigkeit, als auch seine Sicherheit und Unbedenklichkeit eindeutig und ohne den Hauch eines Zweifels beweisen (2). Doch Kreatin kann noch mehr:
Maximiere Deinen Muskelaufbau mit Pure Creatine Monohydrate
Natürlich wirst Du bereits dadurch, dass Dir Pure Creatine Monohydrate ein intensiveres und härteres Training ermöglicht, deutlich schneller mehr Muskelmasse aufbauen, doch Pure Creatine Monohydrate kann Deinen Muskelaufbau auch noch über andere Pfadwege beschleunigen und maximieren. Muskeln wachsen dadurch, dass neues Muskelprotein in Form von Muskelgewebe aufgebaut wird und Kreatin wird nicht nur Deine Muskelproteinsynthese nach dem Training (3), sondern auch die Verschmelzung von Sattelitenzellen („schlafende“ Muskelstammzellen) mit Deinen Muskelfasern fördern (4).
Zusätzlich hierzu ist Kreatin als natürlicher Myostatinhemmer dazu in der Lage, das als natürliche Bremse für das Muskelwachstum agierende Myostatin zu hemmen und dessen Spiegel um bis zu 20% zu senken (5), um Dir ein im wahrsten Sinn des Wortes ungebremstes Muskelwachstum zu ermöglichen.
Und das ist noch nicht alles. 1 Gramm Kreatin bindet ca. 30 Gramm Wasser in den Muskelzellen, was in einer dramatischen Steigerung Deines Muskelzellvolumens resultiert. Deine Muskeln werden hierdurch nicht nur so prall aussehen, als ob sie gleich platzen würden – Dein Körper wird diesen gesteigerten Druck auch (fälschlicherweise) als Bedrohung für die strukturelle Integrität für Deine Muskeln ansehen und hierauf mit einem Wachstum der Muskelzellen reagieren, um diese widerstandsfähiger zu machen (6) und hierdurch Dein Muskelwachstum weiter zu beschleunigen.
Warum sind Pure Creatine Monohydrate TeraCaps® anderen Kreatin Produkten in Kapselform überlegen?
Pure Creatine Monohydrate weißt eine Partikelgröße von 200 Mesh auf. Hierdurch ist es sehr viel besser als viele andere Kreatin Produkte mit einer gröberen Körnung in Wasser löslich. Dies resultiert in einer höheren Bioverfügbarkeit und einer besseren und vollständigeren Absorption durch den Körper. Mit anderen Worten ausgedrückt bedeutet dies, dass eine geringere Dosis besser als höhere Dosierungen anderer Produkte wirkt.
Die bessere Löslichkeit und die geringere notwendige Dosierung resultieren gleichzeitig in einem geringeren Risiko für Nebenwirkungen wie Verdauungsbeschwerden, über die einige Kreatin Anwender klage.
Zusätzlich hierzu besitzen Pure Creatine Monohydrat TeraCaps® einen entscheidenden Vorzug im Vergleich zu anderen Kreatin Kapseln, bei denen Du deutlich mehr Kapseln schlucken musst, um Deine Tagesdosis Kreatin zu Dir zu nehmen. Wir wissen wie unangenehm es viele Menschen finden, größere Mengen an Kapseln schlucken zu müssen weshalb wir unsere innovativen TeraCaps® verwenden. Unsere Tera Caps enthalten mit 1100 mg Kreatin Monohydrat pro Kapsel dank eines weiterentwickelten Verfahrens zur Füllung der Kapseln bei gleicher Kapselgröße signifikant mehr Kreatin als vergleichbare Produkte in Kapselform. Deshalb musst Du weniger Kapseln schlucken, um optimale Mengen an Kreatin zu Dir zu nehmen.
