Vitamin B12 Forte ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das eine hohe Dosis von Vitamin B12 enthält!
Vitamin B12 Forte ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das eine hohe Dosis von Vitamin B12 enthält, welche durch blutbildende Vitamine und an Aminosäuren gebundene, sehr gut absorbierbare Mineralstoffe ergänzt wird. Vitamin B12, B6 und Folsäure helfen bei der Aufrechterhaltung eines normalen Homocystein Stoffwechsels. Homocystein ist ein Faktor, der zur Bestimmung der Gesundheit des Herz-Kreislauf Systems herangezogen wird. Folsäure hilft außerdem bei der Herstellung roter Blutkörperchen und dem Transport von Kalzium an die Stellen, wo es benötigt wird. Eisen unterstützt eine normale Produktion von Hämoglobin und roter Blutkörperchen. Vitamin E hilft dabei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Vitamin B12 ist ein essentielles Vitamin, das der Körper für eine Vielzahl von Prozessen benötigt. Verschiedene Personengruppen weisen aus unterschiedlichen Gründen ein erhöhtes Risiko für einen Vitamin B 12 Mangel auf. Besonders anfällig für einen Vitamin B 12 Mangel sind Vegetarier und Veganer, sowie Sportler, die eine kalorienarme Diät durchführen, um das Körpergewicht zu reduzieren. Auch ältere Menschen über 50 sind häufig nicht mehr dazu in der Lage, an Nahrungsproteine gebundenes Vitamin B12 in ausreichenden Mengen über den Verdauungstrakt zu absorbieren. Man sollte außerdem berücksichtigen, dass Vitamin B12 in der Nahrung in Form eines Komplexes mit Proteinen vorliegt, der im Verdauungstrakt zerlegt werden muss, um das enthaltene Vitamin B12 freizusetzen. Medikamente (z.B. Protonenpumpenhemmer), die die Ausschüttung der Magensäure reduzieren, oder die den pH Wert des Mageninhalts erhöhen, behindern die Zerlegung dieses Komplexes, was zu einer reduzierten Vitamin B12 Aufnahme und einem Vitamin B12 Mangel führen kann.
Die häufigsten Symptome eines Vitamin B12 Mangels bei Sportlern umfassen:
- allgemeine Schwäche
- erhöhte Muskelspannung
- Taubheit oder Kribbeln in den Extremitäten
- Schwierigkeiten beim Gehen und / oder Gleichgewichtsstörungen
- Konzentrationsprobleme, Gedächtnisschwäche und eine Verlangsamung des Denkprozesses
- Psychiatrische Störungen
- Megaloblastenanämie (Störungen der DNA-Synthese von roten Blutkörperchen)
- Entzündung / Schwellung der Zunge
- Gelbsucht (Gelbfärbung der Haut)
Typische Symptome eines Vitamin B12 Mangels sind leicht zu erkennen und können mit Hilfe einer optimierten Ernährung und einer Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln beseitigt werden. Angemessenen Vitamin B12 Spiegel im Körper gewährleisten die Aufrechterhaltung einer hohen sportlichen Leistungsfähigkeit.
Die wichtigsten Rollen von Vitamin B12 im Körper:
Blutkreislauf
Vitamin B12 ist für die Produktion und die Aufrechterhaltung der roten Blutkörperchen verantwortlich. Eine ausreichende Menge an roten Blutkörperchen verhindert eine Reduzierung der Sauerstoffversorgung des Körpers bei länger andauernden oder intensiven körperlichen Anstrengungen. Eine Anämie infolge einer Beeinträchtigung der DNA Synthese der roten Blutkörperchen aufgrund eines Vitamin B12 Mangels reduziert die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff zu transportieren, was eine Reduzierung der Ausdauer, Atemnot, Müdigkeit und allgemeine Muskelschwäche zur Folge haben kann.
Nervensystem
Einige Studien zeigen, dass die Ernährung von Sportlern häufig zu wenig Vitamin B 12 enthält, worunter Konzentrationsfähigkeit und Koordination leiden können. Eine andere Studie konnte zeigen, dass höhere Vitamin B 12 Spiegel bei Frauen mit einer höheren Leistungsfähigkeit während des Trainings korrelierten. Dies kann wahrscheinlich unter anderem auf die Rolle von Vitamin B 12 bei der Synthese roter Blutkörperchen zurückgeführt werden. Die Beteiligung dieser Zellen an Reparaturprozessen in beschädigtem Gewebe könnte dazu beitragen, die Effizienz zu verbessern und hierdurch die Leistungsfähigkeit bei Ausdauersportarten zu steigern. Zusätzlich hierzu ist Vitamin B12 an der Aufrechterhaltung der korrekten Struktur der Myelinscheide der Muskelzellen beteiligt und unterstützt eine ordnungsgemäße Übertragung der Signale des Nervensystems an die Muskulatur, welche für die Aktivierung der Muskelzellen verantwortlich sind.
Reproduktives System
Studien zeigen, dass niedrige Vitamin B12 Spiegel mit Azoospermie (keine Spermien in der Samenflüssigkeit) korrelieren. Eine Supplementierung mit Vitamin B12 kann dabei helfen, die Samenqualität zu verbessern.
