Panax Ginseng

Panax Ginseng

Panax Ginseng ist eine Pflanze, die tief in der traditionellen chinesischen Medizin verwurzelt ist und für verschiedene Gesundheitszwecke präventiv eingesetzt wird. Sie gehört zur Familie der Ginseng-Pflanzen und ist die am häufigsten verwendete Art innerhalb der Panax-Gattung für medizinische Anwendungen (1,2).

Welche Vorteile bringt Panax Ginseng?

Studien deuten darauf hin, dass Panax Ginseng eine dosisabhängige beruhigende Wirkung auf die Stimmung haben kann (3). Die Supplementierung mit Panax Ginseng hat darüber hinaus im Laufe einer Einnahme über 8 Wochen eine signifikante Verbesserung der psychischen Gesundheit gezeigt, die besonders nach 4-wöchiger Einnahme einen signifikanten Punkt erreichte (3). Überdies zeigte sich durch die Einnahme von Panax Ginseng bei Probanden verschiedener Studien eine Verbesserung der allgemeinen kognitiven Funktion. Mehrere Untersuchungen zeigten positive Auswirkungen auf verschiedene kognitive Messgrößen (4,5,6). Ein weiterer Effekt, der mit Panax Ginseng in Verbindung gebracht werden konnte, war eine Stärkung der Immunantwort, wenn es zusammen mit Impfstoffen verabreicht wurde (7)

Wie wirkt Panax Ginseng?

Der pharmakologische Nutzen von Panax Ginseng beruht in erster Linie auf seinem aktiven Bestandteil, den Ginsenosiden (8,9). Ferner enthält die Pflanze allerdings noch eine Reihe verschiedene andere Wirkstoffe wie Polysaccharide, Peptide, Phytosterole, Polyacetylene, polyacetylenische Alkohole und Fettsäuren, die allesamt zur therapeutischen Gesamtwirkung von Panax Ginseng beitragen (8,9).

Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Panax Ginseng?

Die Einnahme von Panax Ginseng gilt allgemein als sicher, und es konnten nur wenige unerwünschte Wirkungen festgestellt werden. In den seltenen Fällen, in denen Nebenwirkungen festgestellt wurden, kam es zu Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und Krämpfen (10).

Informationen zur Dosierung

Panax Ginseng wird üblicherweise zu allgemeinen präventiven Zwecken in Dosen von 200 bis 400 mg pro Tag eingenommen, wobei einige Studien auf eine Bioaktivität selbst bei Dosen von lediglich 40 mg hinweisen (3). Die bedeutendsten kognitiven Vorteile wurden in Studien allerdings bei einer Dosierung von 400 mg täglich beobachtet (3).

Quellen:

\1) Kiefer, D., & Pantuso, T. (2003). Panax ginseng. American family physician, 68(8), 1539-1542.

\2) Yun TKBrief introduction of Panax ginseng C.A. Meyer.J Korean Med Sci.(2001-Dec)

\3) Reay, J. L., Kennedy, D. O., & Scholey, A. B. (2005). Single doses of Panax ginseng (G115) reduce blood glucose levels and improve cognitive performance during sustained mental activity. Journal of Psychopharmacology, 19(4), 357-365.

\4) Ellis, J. M., & Reddy, P. (2002). Effects of Panax ginseng on quality of life. The Annals of Pharmacotherapy, 36(3), 375-379.

\5) Kennedy, D. O., Scholey, A. B., & Wesnes, K. A. (2001). Dose dependent changes in cognitive performance and mood following acute administration of Ginseng to healthy young volunteers. In Proceedings of the Nutrition Society (Vol. 60, No. 1A, pp. 86A-86A). Cambridge University Press.

\6) Kennedy, D. O., Scholey, A. B., & Wesnes, K. A. (2003). Dose dependent changes in cognitive performance and mood following acute administration of Ginseng to healthy young volunteers. In Proceedings of the Nutrition Society (Vol. 62, No. 1A, pp. 49A-49A). Cambridge University Press.

\7) Scaglione F, Cattaneo G, Alessandria M, Cogo R, Efficacy and safety of the standardised Ginseng extract G115 for potentiating vaccination against the influenza syndrome and protection against the common cold correctedDrugs Exp Clin Res.(1996)

\8) Christensen, L. P. (2009). Ginsenosides chemistry, biosynthesis, analysis, and potential health effects. In Advances in food and nutrition research (Vol. 55, pp. 1-99). Academic Press.

\9) Kim JH, Yi YS, Kim MY, Cho JYRole of ginsenosides, the main active components of , in inflammatory responses and diseases.J Ginseng Res.(2017-Oct)

\10) Lee NH, Son CGSystematic review of randomized controlled trials evaluating the efficacy and safety of ginseng.J Acupunct Meridian Stud.(2011-Jun)