Omega-3-Fettsäuren kaufen

Fischiges Aufstoßen nach jeder Kapsel? Das liegt nicht an den Fettsäuren selbst. Die Ursache ist fast immer oxidiertes Öl oder eine Form, die dein Körper schlecht verwerten kann.

Hier findest du 11 Produkte von sieben Marken, die Mehrheit davon in natürlicher TG-Form. Die Fettsäuren EPA und DHA tragen unter anderem zu einer normalen Herzfunktion, Gehirnfunktion und Sehkraft bei.

Omega 3 kaufen: Diese vier Kriterien entscheiden

75 % Konzentration gegen 30 %. Beide stehen im Regal, beide heißen „hochdosiert". Der tatsächliche Wirkstoffgehalt unterscheidet sich trotzdem enorm. Vier Kriterien helfen dir, Kapseln sinnvoll zu vergleichen.

Triglycerid-Form oder Ethylester?

Omega-3-Fettsäuren gibt es als natürliche Triglycerid-Form und als chemisch veränderte Ethylester-Form. Die TG-Form entspricht der Struktur, wie sie in Fisch vorkommt. Dein Körper kann sie direkt verwerten.

Wie viel Omega 3 steckt im Öl?

Bei 30 % sind von 1000 mg Fischöl nur 300 mg Fettsäuren. Bei 75 % sind es 750 mg. Das Dreifache an Wirkstoff, gleiche Kapselgröße. Die Konzentration entscheidet, wie viele Kapseln du wirklich brauchst.

EPA und DHA: Verhältnis pro Tagesdosis

Unter den Omega-3-Fettsäuren sind EPA und DHA die beiden, auf die es ankommt. Ein 2:1 Verhältnis (mehr EPA als DHA) wird in der Sporternährung bevorzugt. Andere Verhältnisse passen besser, wenn du gezielt DHA für Gehirnfunktion suchst. DHA ist Bestandteil deiner Zellen im Gehirn.

TOTOX-Wert: Frische auf einen Blick

Frische erkennst du am TOTOX-Wert. Je niedriger die Zahl, desto weniger Oxidation im Öl. Laborgeprüfte Nahrungsergänzungsmittel liefern diese Werte transparent mit.

So findest du die richtige Kapsel für dein Ziel

Nicht jede Kapsel passt zu jedem Ziel. Vier typische Situationen, vier Richtungen.

Du trainierst mehrmals pro Woche und willst, dass dein Körper sich schneller erholt? Dann achte auf die TG-Form mit hohem EPA-Anteil und 75 % Konzentration. Die Omega 3 Triglyceride von GN Laboratories liefern 500 mg EPA und 250 mg DHA pro Kapsel im 2:1 Verhältnis.

Du hast Kapseln schon probiert, aber es kam immer wieder hoch? Das fischige Aufstoßen kommt meistens von oxidiertem Öl oder Ethylester. Die natürliche Form wird besser vertragen, weil sie deinem Körper vertraut ist. Gut verträglich und ohne Nachgeschmack: die Omega 3 Triglyceride von Gods Rage mit 300 Softgels.

Du willst einfach gut versorgt sein, ohne dich stundenlang einzulesen? Eine Kapsel mit 65-70 % Konzentration reicht für den Alltag. EPA und DHA tragen bei 250 mg täglich bereits zu einer normalen Herzfunktion bei. Produkte wie die Olimp Gold Omega 3 oder Biotech USA Mega Omega 3 sind unkomplizierte Optionen.

Du weißt genau, was du brauchst, und willst 2+ g EPA und DHA am Tag? Dann rechne mit 3 bis 4 Kapseln bei 75 % Konzentration. Bei dieser Dosierung tragen DHA und EPA zur Aufrechterhaltung eines normalen Triglyceridspiegels im Blut bei. Die 300 Softgels von Gods Rage bieten die nötige Packungsgröße.

Unser Sortiment im Überblick

7 von 11 Produkten in diesem Sortiment nutzen die natürliche Triglycerid-Form. Die Konzentration reicht von 30 % bis 75 %. Je höher der Wert, desto mehr Fettsäuren stecken pro Kapsel drin.

75 % Konzentration (Triglycerid-Form): GN Laboratories, Gods Rage, Big Zone, InLead. Vier Produkte mit der höchsten Wirkstoffdichte im Sortiment. 500 mg EPA und 250 mg DHA pro Kapsel, direkt verwertbar in natürlicher Form.

65-70 % Konzentration: Olimp Sport Nutrition (65 %, Ethylester), Biotech USA (70 %, mit Vitamin E). Solide Alltagsversorgung mit einer Kapsel täglich. Olimp bietet zusätzlich eine Variante mit Vitamin D3 und K2.

30 % Konzentration (Triglycerid-Form): PEAK mit 400 Kapseln. Niedrigere Konzentration, dafür klassische TG-Form und große Packung für die Basisversorgung.

Triglycerid-Form: Warum 7 von 11 Produkten darauf setzen

124 Prozent höhere EPA- und DHA-Werte im Blut. So viel mehr nimmt dein Körper aus der Triglycerid-Form auf als aus Ethylester-Kapseln (Dyerberg et al., 2010). Der Grund: Die TG-Form ist die natürliche Struktur, wie Fette in Fisch und Lachs vorkommen. Dein Körper erkennt sie sofort und muss nichts umbauen.

Ethylester entstehen durch chemische Veränderung des Fischöls. Das macht höhere Konzentrationen möglich, senkt aber die Bioverfügbarkeit. Deshalb setzen 7 von 11 Produkten in diesem Sortiment auf die natürliche Form.

Alle Details zum Unterschied zwischen TG und EE, inklusive Absorptionswerte und Studien, findest du auf der Produktseite der Omega 3 Triglyceride von GN Laboratories.

Omega 3 Öl Qualität erkennst du am TOTOX-Wert

Fischöl-Kapseln schmecken immer nach Fisch? Nein. Fischiger Geruch und Aufstoßen sind Zeichen von Oxidation. Wenn das Öl in der Kapsel nicht mehr frisch ist, merkst du das sofort. Bei frischem Fischöl riechst und schmeckst du nichts.

Der TOTOX-Wert misst den Oxidationsgrad. Der internationale Grenzwert liegt bei 26. Die Omega 3 Triglyceride von GN Laboratories liegen bei einem TOTOX-Wert von 3,1. Oxidation passiert durch Hitze, Licht oder zu lange Lagerung. Ethylester-Formen sind dabei anfälliger als Triglyceride.

Bei Nahrungsergänzungsmitteln zählt Transparenz. Die Omega 3 Triglyceride von GN Laboratories werden in Deutschland hergestellt und mit einsehbarem Analysezertifikat geliefert. Kein Rätselraten, keine Überraschungen.

GN Laboratories und Gods Rage im Sortiment

Die Omega 3 Triglyceride für Sportler von GN Laboratories setzen auf 75 % Konzentration in TG-Form mit einem 2:1 EPA-DHA-Verhältnis. 200 Kapseln pro Dose, hergestellt in Deutschland. Über 180 Kundenbewertungen sprechen für sich. Zur Produktseite.

Gods Rage liefert 300 Softgels in Triglycerid-Form mit derselben Konzentration. Made in Germany, gleiche Rohstoffqualität, größere Packung. Wer mit 3 bis 4 Kapseln täglich arbeitet, kommt damit länger aus. Zur Produktseite.

Omega-3-Kapseln bei uns bestellen

Du weißt jetzt, worauf es ankommt. Im Sortiment oben findest du die passende Kapsel für dein Ziel.

• 7 von 11 Produkten in natürlicher Triglycerid-Form
• GN Laboratories mit einsehbarem Analysezertifikat
• Sieben Marken von GN Laboratories bis PEAK
• Schneller Versand aus Deutschland

Kapseln richtig lagern verlängert die Haltbarkeit und hält den TOTOX-Wert niedrig. Alle Tipps dazu findest du in unserem Blogbeitrag: Warum du Omega-3 unbedingt kühl lagern solltest.

Du suchst neben Omega 3 weitere Fettsäuren? In der Kollektion Fettsäuren findest du auch ALA, CLA und Schwarzkümmelöl.