Training und Ernährung verbessern die Symptome des metabolischen Syndroms

Das metabolische Syndrom ist eine Gruppe von Gesundheitsproblemen, zu denen hoher Blutdruck, Insulinresistenz (hohe Blutzuckerspiegel im Fastenzustand), Fetteinalgerungen im Bauchbereich und abnormale Blutfettwerte gehören. Das metabolische Syndrom erhöht das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall, Diabetes und einige Arten von Krebs. Es betrifft 34 Prozent der Bevölkerung und das Auftreten steigt mit dem Alter. Ernährung und Training sind die besten Behandlungen für diese Krankheit.

Ricardo Mora-Rodriguez und Kollegen von der University of Castilla-La Mancha in Spanien fanden heraus, dass die Kombination von aerobem Intervalltraining und einer kalorienreduzierten Diät im Vergleich zur Kontrollgruppe den Body Mass Index verbesserte, das Fett im Bauchbereich reduzierte, die Hämoglobin A1C (Marker für die Blutzuckerkontrolle) Spiegel verbesserte, die Spiegel von LDL Cholesterin (schlechtes Cholesterin) und die Gesamtcholesterinspiegel senkte, den maximalen Sauerstoffkonsum und die Trainingskapazität erhöhte, sowie die Anzahl der Risikofaktoren, die mit dem metabolischen Syndrom in Verbindung stehen, reduzierte. Auch eine andere Gruppe, die erst trainierte und dann diätete, verbesserte zahlreiche Gesundheitsfaktoren.

Das metabolische Syndrom ist ein ernsthaftes Gesundheitsproblem – insbesondere in den Vereinigten Staaten. Modifikationen des Lebensstils könnten in signifikanten Verbesserungen resultieren. Diese Auswirkungen auf die Gesundheit können verhindert werden.

(International Journal Sports Medicine, online am 4. Dezember 2015 veröffentlicht)