Kreatin verbessert die Gesundheit der Blutgefäße und senkt den Blutdruck

Kreatin Monohydrat ist ein Wundersupplement! Es erhöht die Muskelmasse, steigert Kraft und Power, verbessert die Leistungsfähigkeit während eines Intervalltrainings, schützt die Muskelmasse während des Alterns, verhindert einen Muskelabbau bei Erkrankungen wie Multipler Sklerose, verbessert den mentalen Fokus und steigert die Energiespiegel.

Brasilianische Wissenschaftler haben gezeigt, dass Kreatin bei jungen erwachsenen Männern den durchschnittlichen Blutdruck im Ruhezustand um 3 mmHg senkt – eine Reduzierung von nahezu 10 Prozent. Kreatin verbessert außerdem die Vitalität der Blutgefäße und erhöht die Kapillardichte. Kreatin wirkt über eine Erhöhung der Kreatinphosphat Spiegel in den Zellen. Kreatinphosphat ist eine hochenergetische Verbindung, die indirekt die meisten Zellfunktionen mit Energie versorgt.

(Nutrition, Journal 13: 115, 2014)