Hängende, lockere Haut: Die Fakten

Hängende, lockere Haut: Die Fakten

Die nervige hängende Haut

Ich bin zwischen meinem 18. und 21, Lebensjahr fett geworden. Ich habe keine wirkliche Entschuldigung hierfür. Zu beschäftigt mit dem Studium, bla, bla, bla... Das wahre Problem war das Essen. Junkfood – und zwar tonnenweise. Ich habe der Versuchung nachgegeben, litt unter einem temporären Anfall von Dummheit und wurde fett.

Damals gab es die „akzeptiere Deinen Körper so wie er ist“ Bewegung noch nicht –andernfalls wäre ich jetzt wahrscheinlich schon tot. Ich hatte einfach genug davon schwammig und sozial unsichtbar zu sein, verzichtete auf all die Ausreden und verlor etwa 70 Pfund an Gewicht. Die Jahre vergingen, ich entdeckte das Fitnessstudio wieder und begann eine Karriere in der Fitnessindustrie. Ich hatte nur ein Problem: lockere, hängende Haut.

 

Was ist lockere, hängende Haut?

Wenn Du fett wirst, dann dehnt sich die Haut, um das zusätzliche Fettgewebe umschließen zu können. Die Haut dehnt sich, wird beschädigt und verliert einen (großen) Teil ihrer Elastizität. Wenn Du Fett verlierst, beginnt die Haut zu hängen – etwa so, als ob Du die Luft aus Deinem unteren Bauch lassen würdest.

Dies geschieht nicht bei jedem, der Gewicht verliert, aber bei einigen kann es schon bei einem relativ geringen Fettabbau zu hängender Haut kommen. Für gewöhnlich beobachtet man dieses Phänomen bei Menschen, die etwa 100 Pfund oder mehr an Fett verlieren, aber einige Menschen bemerken bereits etwas hängende Haut, wenn sie nur 40 Pfund Fett verloren haben. Es spielen auch andere Faktoren eine Rolle: genetische Veranlagung, Alter, der Bereich, in dem Du Fett speicherst, wie lange Du fett bleibst, usw.

Es ist ein bisschen wie bei einer Schwangerschaft. Einige Frauen kommen selbst nach mehreren Geburten schnell wieder gut in Form, während andere Frauen selbst nach nur einer Schwangerschaft, während der sie eine übermäßige Fettzunahme verhindert haben, nie wieder einen Bikini tragen. Ehemals fette Jungs und Mütter haben seltsamerweise viel gemeinsam.

In extremen Fällen, wenn eine extreme fettleibige Person mehrere hundert Pfund an Fett verloren hat, kann man hängende Haut an der Brust, an den Armen, an den Oberschenkeln und praktisch überall sonst beobachten. Aber hiervon sprechen wir nicht. Wir reden über die Durchschnittsperson, die 40 bis 70 Pfund Fett verliert und dieses Gewicht hält – die Person, die das Fett verloren hat und jetzt mit etwas störender lockerer Haut zu kämpfen hat. Gibt es irgendetwas, was man hiergegen tun kann?

Wenn Du jetzt fett bist

Zuerst einmal solltest Du das Fett auf jeden Fall verlieren. Es ist besser etwas hängende Haut zu haben, als nicht gesund zu sein. Erinnere Dich daran, dass nicht der Fettabbau die lockere Haut verursacht – er macht sie nur sichtbar. Und auch rapider Fettabbau verursacht keine hängende Haut – das ist ein weit verbreiteter Mythos.

Eine Zunahme an Fett verursacht lockere Haut, was bedeutet, dass der Schaden bereits vorhanden ist. Für gewöhnlich ist lockere Haut dann schwerer zu sehen, da sie von all dem Fett nach außen gedrückt wird. Lasse Dich von der Sorge, hängende Haut zu haben, nicht davon abhalten, Fett zu verlieren. Verdammt, sieh dies als Trophäe oder als Kriegsnarbe an.

 

Wenn Du bereits hängende Haut hast

1 – Akzeptiere Folgendes: Hängende Haut kann weder durch Diät, Training oder Medikamente bekämpft werden

Es gibt auf dem Markt viele Produkte, von denen behauptet wird, dass sie gegen hängende Haut helfen oder das negative Erscheinungsbild lockerer Haut reduzieren. Einige dieser Produkte enthalten lokale Diuretika, andere hoffnungsvoll klingende Dinge wie Kollagen oder Elastin, doch alles, was dies im Grunde genommen bedeutet, ist ein temporärer Wasserverlust, wodurch sich die Haut etwas straffer anfühlt, was sie aber in Wirklichkeit nicht ist. Keine Creme und keine nichtinvasive Laser- oder Lichttherapie wird ein paar Zentimeter des größten Organs deines Körpers verschwinden lassen.

Wenn Du nach etwas lokalisiertem Fettabbau und einer temporären Straffung suchst, ist hier ein Trick. Besorge Dir einen Fatburner, der ein Selbstemulgierungszuliefersystem verwendet, öffne ein paar Kapseln und reibe Deine Problemzonen mit dem Inhalt der Kapseln ein. Du musst bereits relativ schlank sein, um eine Wirkung zu sehen, aber Bodybuilder und Athleten aus der Figur-/Bikiniklasse haben diese Methode erfolgreich direkt vor Wettkämpfen verwendet. Doch auch dieser Trick entfernt ganz offensichtlich keine überschüssige Haut.

 

2 – Höre auf damit zu versuchen hängende Haut durch eine kohlenhydratarme Ernährung loszuwerden

Das Meiste hiervon ist kein Fett, es ist Haut. Einige Menschen realisieren dies nicht, denken, dass das Problem eine Fetttasche ist und diäten sich zu einem Haufen Knochen mit ruiniertem Stoffwechsel herunter. Tue das nicht.

Ein Test, den plastische Chirurgen verwenden, besteht darin, dass sich der Patient an der Taille nach vorne beugt, als ob er eine tiefe Verbeugung macht. Wenn es sich mehr um einen flachen, leeren Beutel handelt, den man nach unten ziehen kann, dann ist es Haut. Wenn es eine voll aussehende Rolle ist, dann ist es Fett. Und es ist möglich überschüssige Haut UND Fetteinlagerungen zu haben. Das Grausame ist, dass die beschädigte Haut um so stärker auffällt, je definierter Du wirst.

 

3 – Ignoriere diese selbsternannten Experten, die nie selbst fett waren

Es kann sein, dass Du im Internet Ratschlägen wie „Baue einfach mehr Muskeln auf und fülle den freien Raum unter der Haut!“ hörst. Diese Ratschläge kommen von Menschen, die dieses Problem nie selbst hatten. Es handelt sich – zum größten Teil – um Idioten. Ja, baue Muskeln auf. Muskeln sind toll. Aber es ist zu bezweifeln, dass Du mehrere Zentimeter entleerte Rettungsringe durch schräge, seitliche Bauchmuskeln füllen kannst. Verdammt, probiere es trotzdem. Auch schräge, seitliche Bauchmuskeln sind toll. Aber Du wirst wahrscheinlich nicht zufrieden sein.

 

4 – Hängende Haut kann nur operativ entfernt werden

Im Bauchbereich und an der Seite der Körpermitte wird dies häufig als Bauchstraffung bezeichnet. Der medizinische Begriff hierfür ist Abdominoplastie. Im Grunde genommen wird ein großer Streifen überschüssiger Haut operativ entfernt und die verbleibende Haut wird zusammengenäht, wodurch der Bauch straffer wird. Diese Operation wird für gewöhnlich von etwas Fettabsaugung und abhängig vom Ausmaß der Schäden, von weiteren Prozeduren begleitet.

Die Ärzte sind darin heute zu Tage recht gut, aber Du bekommst trotzdem ein Messer in den Körper gestochen. Es gibt Risiken, die Regenerationszeit ist für eine aktive Person quälend lang und Du wirst eine lange Narbe haben. Eine solche Operation kostet zwischen 6.000 und 12.000 Euro, wenn Du alle Kosten inklusive Nachsorge zusammenzählst.

Ziehe eine Operation in Betracht, wenn Du etwa 100 Pfund oder mehr verloren hast und die beschädigte Haut als unansehnlich ansiehst. Denke daran, dass Du etwas hängende Haut gegen eine recht krasse Narbe, die von Hüfte zu Hüfte reicht, eintauschst. Abgesehen von Extremfällen verursachen nicht elastische Bereiche der Haut keine Gesundheitsprobleme. Es handelt sich um ein rein kosmetisches Problem. Aber wenn es Dich nervt und Du über das notwendige Geld verfügst, solltest Du das tun, was Dich nach dem Abwägen von Risiken und Nutzen glücklich macht.

 

Meine Entscheidung

Auch wenn meine hängende Haut nicht so schlimm war, war sie trotzdem nervig. Ich entschied mich für eine kostenlose Beratung bei einem plastischen Chirurgen. Er sagte dass eine Schädigung vorhanden sei, diese aber nicht stark genug wäre, um die Prozedur zu rechtfertigen. Ich hätte natürlich von Arzt zu Arzt gehen können, bis ich einen dieser Typen gefunden hätte, die alles tun, was man von ihnen will, aber ich entschied für mich selbst, dass das bisschen hängende Haut okay ist. Ich würde wahrscheinlich so oder so keinen Vertrag als Calvin Klein Unterwäschemodel bekommen. Ich kann mit einem Five-Pack und etwas Haut, von der meine Frau sagt, dass sie sie gar nicht sehen kann, leben.

 

Wenn Du keine hängende Haut hast

Werde nicht fett. Wirklich, es ist Sch...e. Wenn Du unter der falschen Vorstellung leidest, dass Du fett werden musst, um viel Muskelmasse aufzubauen - oder das Durchpflügen der Speisekarte bei Taco Hell nach Spaß klingt und „Ich baue gerade Masse auf“ eine angenehme Ausrede ist – dann solltest Du in Betracht ziehen, deiner Haut zusätzliche Feuchtigkeit in Form von Lotionen spenden, die für schwangere Frauen entwickelt wurden, um Dehnungsstreifen zu minimieren. Diese werden zwar nicht so viel helfen und die Haut wird trotzdem an Elastizität verlieren, aber diese Lotionen sind wahrscheinlich immer noch besser als gar nichts zu tun.

Der beste Plan: Eigne Dir ein besseres Verständnis von effektivem Training, effektiver Ernährung und effektiver Supplementation an. Das Ziel ist ein großer Bizeps – und nicht ein großer Bauch mit einem seltsam aussehenden Bauchnabel.

Von Chris Shugart | 02/16/16

Quelle: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/loose-skin-the-facts