Omega-3 Fettsäuren verbessern die neuromuskulare Funktion

Myelin ist eine isolierende Schicht, die viele Nervenfasern umgibt und die Geschwindigkeit der neuronalen Reizweiterleitung erhöht. Die Menge an Myelin rund um die Nervenzellen nimmt zu, wenn Sie Fähigkeiten wie das Schwingen eines Golfschlägers, Kniebeugen, Jonglieren oder Radfahren erlernen. Ein Training der Fähigkeiten funktioniert zum Teil durch eine Erhöhung der Myelin Menge.

Omega-3 Fettsäuren können laut einer Studie unter Leitung von Evan Lewis, die an der University of Toronto durchgeführt wurde, den Myelin Gehalt motorischer Nerven erhöhen und motorische Fähigkeiten verbessern. Die Studie zeigte, dass eine Supplementation mit Omega-3 Fettsäuren für drei Wochen während hochintensivem Training und maximalen Kniebeugen die Muskelaktivierung erhöhte und die Erschöpfung reduzierte.

(Journal International Society Sports Nutrition, 12: 28, 2015)