Cluster Dextrin® · 1000g

Was ist Cluster Dextrin und warum ist es anderen Kohlenhydrat-Supplements deutlich überlegen?

Cluster Dextrin erfreut sich als Kohlenhydratquelle unter Sportlern immer größere Beliebtheit. Es wird enzymatisch aus Stärke hergestellt und besitzt in Bezug auf seine Struktur interessante Vorzüge, die klassische Kohlenhydratsupplements nicht bieten können. Hochgradig verzweigtes zyklisches Dextrin (HBCD), wie Cluster Dextrin wissenschaftlich genannt wird, ist ein Beispiel für ein Kohlenhydrat mit einem hohen Molekulargewicht und einer niedrigen Osmolarität. Im Vergleich zu Dextrose, Maltodextrin und Co sorgen diese Eigenschaften von Cluster Dextrin dafür, dass es den Magen sehr viel schneller als andere Kohlenhydratsupplements passieren kann und signifikant schneller in den Dünndarm gelangt, wo es absorbiert und in den Blutkreislauf freigesetzt wird (3). Das bedeutet wiederum, dass Cluster Dextrin schneller als beinahe jede andere Kohlenhydratquelle Energie liefert und gleichzeitig den Verdauungstrakt sehr viel weniger stark belastet. Diese Eigenschaften werden vor allem im Rahmen einer Trainingseinheit unfassbar wichtig.

Schnelle Energie ist jedoch nur eine Seite der Medaille. Die meisten schnell verwertbaren Kohlenhydrate wie Dextrose können zwar auch relativ schnell Energie liefern, haben jedoch einen entscheidenden Nachteil: Sie gelangen sehr schnell vollständig ins Blut, was zu Spitzen der Blutzuckerspiegel und einer hieraus resultierenden starken Insulinreaktion führt. Das Insulin senkt den Blutzucker ebenso schnell wieder, wie er gestiegen ist. Das führt dazu, dass nach einem kurzen Leistungshoch ein rapider Einbruch der Leistung folgt (4). Sehen wir einmal davon ab, dass eine so inkonstante Leistungskurve für Sportler alles andere als vorteilhaft sind, können solche Blutzuckerschwankungen Studien zufolge auf Dauer auch alles andere als gesund sein (5). Auch an dieser Stelle wirkt Cluster Dextrin deutlich anders als andere gängige Kohlenhydratquellen. Zusätzlich dazu, dass es schneller als die meisten anderen Kohlenhydratsupplements Energie liefert, erhöht es den Blutzuckerspiegel deutlich weniger stark, dafür aber über einen längeren Zeitraum sehr stabil. Das bedeutet nichts anderes als lange anhaltende Energie ohne einen späteren Leistungseinbruch. Schnell verfügbare und lange anhaltende Energie ist genau das, was der Körper benötigt, um während intensiver Trainingseinheiten über einen längeren Zeitraum optimale Leistungen erbringen zu können. Diese Leitung führt, wie allseits bekannt sein dürfte aufgrund des höheren Trainingsvolumens bzw. der größeren bewegten Last auch zu einem verstärkten Wachstumsreiz (6). Dieser wiederum sorgte bei den Probanden zahlreicher Studien für signifikant höhere Zuwächse an Kraft und Muskelmasse als ein geringerer Wachstumsreiz durch ein deutlich weniger intensives Training. Die Vorteile von Cluster Dextrin hören jedoch nicht bei Kraftsport auf. Für Ausdauersportler bedeutet das ebenfalls eine längere maximale Leistungsfähigkeit, welche gerade bei Ausdauersportarten, wenn man darüber nachdenkt, den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage ausmachen kann. Darüber hinaus zeigten wissenschaftliche Untersuchungen außerdem, dass Cluster Dextrin bei Triathleten im Vergleich zu Dextrose, sowohl die Spiegel der Stresshormone als auch Marker für Entzündungen signifikant stärker reduzieren konnte (7). Niedrigere Werte in diesen Bereichen sorgten bei Probanden einer Studie für eine deutlich schnellere Regeneration nach dem Training (8). Das alles klingt in der Theorie fast zu gut, um wahr zu sein, aber wie sieht das Ganze in der Praxis aus? Zahlreiche Studien geben hier eine klare Antwort. Diese Studien zeigen z.B., dass Cluster Dextrin die Leistungsfähigkeit während des Trainings stärker als das bei Sportlern so beliebte Maltodextrin erhöht (9). Andere Studien konnten zeigen, dass Cluster Dextrin bei Testpersonen die Zeitspanne bis zum Eintritt der Erschöpfung während des Trainings im Vergleich zu Dextrose um bis zu 70 % verlängern kann (10, 11).

Cluster Dextrin erfreut sich also nicht umsonst stetig wachsender Beliebtheit und gilt nicht ohne Grund als der „Goldstandard“ der Intra-Work-out Kohlenhydrate. Schnelle und dabei trotzdem langanhaltende Energie, die am Ende nicht zu einem Leistungseinbruch führt, ist eben etwas von dem jeder Sportler profitieren kann. GN liefert mit Cluster Dextrin wie gewohnt ein Produkt, das den höchsten Qualität-Standards entspricht, um eine optimale Wirkung sicherzustellen und dich beim Erreichen deiner Ziele so gut es geht zu unterstützen. Cluster Dextrin von GN Laboratories – weil am Ende nur Ergebnisse zählen.