Glycocyamin

Guanidinoessigsäure, auch Guanidinoacetat oder Glycocyamin genannt, ist keine Aminosäure, wirkt sich aber auf den Stoffwechseln anderer kanonischer Aminosäuren aus. Glycocyamin ist ein Stoffwechsel-Vorläufer des Creatins. Es wird in der Leber in Creatin umgewandelt. Da die Einnahme von Creatin die körpereigene Creatin-Produktion hemmt, wird von manchen Forschern vermutet, dass Glycocyamin den Creatin-Spiegel stärker anhebt als Creatin selbst.

Vorteile

Glycocyamin kann die körpereigene Fähigkeit zur Creatinproduktion verbessern. Nettowirkung entspricht der Creatinwirkung: Gewichtszunahme und Kraftzuwachs.

Dosierung

Die Dosierung liegt bei 2-3g verteilt auf ein bis zwei Einnahmen pro Tag. Gleichzeitig sollte man einen Methyldonator wie Betain (Trimethylglycin), Dimethylglicin (Pangamsäure oder Vitamin B15) oder SAMe (S-Adenosyl-L-Methionin) zu sich nehmen, um so die Creatinproduktion anzuregen und die Bildung von Homocystein zu minimieren. Aber Vorsicht! Da Homocystein ein Indikator für Herz-/Kreislauferkrankungen ist, sollten Personen mit Herz-/Kreislauferkrankungen dieses Produkt nicht verwenden.

Referenzen

1. Int J Dev Neurosci. 2003 Jun;21(4):183-9. Inhibition of Na+, K+-ATPase activity in rat striatum by guanidinoacetate. Zugno AI, Stefanello FM, Streck EL, Calcagnotto T, Wannmacher CM, Wajner M, Wyse AT.
2. J Cereb Blood Flow Metab. 2002 Nov;22(11):1327-35. The blood-brain barrier creatine transporter is a major pathway for supplying creatine to the brain. Ohtsuki S, Tachikawa M, Takanaga H, Shimizu H, Watanabe M, Hosoya K, Terasaki T.