Ginkgo Biloba

Der 30 m bis 40 m hoch wachsende Ginkgobaum ist ein sommergrüner Laubbaum. Er gehört entwicklungsgeschichtlich zu den ältesten Pflanzenarten der Erde und stellt das Bindeglied zwischen Farnen und Nadelhölzern dar. Die Blätter färben sich im Herbst goldgelb. Der ursprünglich in China, Korea und Japan beheimatete Baum wird zunehmend auch in Europa angepflanzt, da er gegen schädliche Umwelteinflüsse sehr resistent zu sein scheint. Der Ginkgo ist zweihäusig, d. h. es gibt männliche und weibliche Pflanzen. Der Name biloba = zweilappig weist auf die typische Blätterform hin. Medizinisch verwendet werden Spezialextrakte aus den Blättern, in der Traditionellen Chinesischen Medizin auch die Samenkerne.

Anwendung

Extrakte aus Ginkgoblättern

• Hirnleistungsstörungen,
• Periphere arterielle Durchblutungsstörungen
• Ohrensausen, Schwindel
• Höhenkrankheit
• Kurz- und Langzeitgedächnis
• Erschöpfung, Depressionen, Angststörungen und Kopfschmerzen.

Forschung
Im Laufe der letzten 30 Jahre haben über 300 Forschungsberichte die Nutzen von Ginkgo biloba erklärt. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass es zahlreiche körperliche Beschwerden verhindern bzw. Prozesse im Körper positiv beeinflussen kann. Es wurde als Wirkstoff zur Behandlung von Alzheimer und anderen Beeinträchtigen der Gehirnfunktion untersucht.
In klinischen Studien wurden bisher nur für Ginkgoextrakte, die aus den Blättern mit einem Aceton-Wasser-Gemisch (DEV 35-67:1) gewonnen werden, ein positiver Effekt nachgewiesen. Diese Extrakte werden eingestellt auf etwa 25% Flavonoidglykoside (Flavonole und Biflavone) und etwa 6% Terpenlactone (Ginkgolide A,B,C und Bilobalid), wobei der Gehalt an Ginkgolsäuren, die stark hautreizend wirken und zu Magenunverträglichkeiten führen können, unter 5 ppm liegen soll.

Experimentell nachgewiesen wurden folgende Wirkungen:

• Steigerung der Toleranz insbesondere des Hirngewebes gegenüber Sauerstoffmangel
• Förderung der Gehirndurchblutung
• Verbesserung der Fließeigenschaften des Blutes
• PAF-Hemmung (Plättchenaggregationsfaktoren)
• Beeinflussung zentraler Neurotransmitter
• Inaktivierung schädlicher Radikale

Bedarf im Sport
Von seinen vielen nützlichen Eigenschaften dürfte Bodybuilder vor allem eine Fähigkeit interessieren: Die Förderung der Durchblutung und damit ein effektiveres Training. Ginkgo biloba verbessert die Durchblutung zum Gehirn und zu den Muskeln. Je besser die Durchblutung, umso besser werden die Muskeln mit Sauerstoff, Nährstoffen und Hormonen versorgt. Außerdem werden Schlacken- und Giftstoffe schneller ausgeschwemmt, was die Regeneration nach dem Training beschleunigt. Daneben wirkt Ginkgo biloba Berichten zufolge wie ein Antioxidans und regt den Stoffwechsel an. Jede auch noch so minimale Ankurbelung von Stoffwechselprozessen ist begrüßenswert im Hinblick auf Kalorienverbrennung und eine Steigerung der Muskelmasse.

Dosierung
Meine Empfehlung ist eine Dosis von 40-200mg, verteilt auf 3 Einzelgaben einzunehmen. Im Allgemeinen ist 60mg dreimal pro Tag eine gute Faustregel. Dosierungen bis 240mg pro Tag eignen sich für Personen mit Gedächtnisstörungen, Verwirrung und/oder Depressionen.

Referenzen

1. Hori T, Ridge RW, Tulecke W, Del Tredici P, Trémouillaux-Guiller J, Tobe H Ginkgo biloba, a global treasure – from biology to medicine The Botanical Society of Japan; Springer –Verlag Tokyo, 1997
2. Michel PF Ginkgo biloba, l’arbre qui a vaincu le temps World Wide Fund for Nature/Kiron, éditions du Félin, nov.1999.
3. Van Beek T. Ginkgo Biloba. part 12 in the series Medical and Aromatic Plants - Industrial Profiles, Harwood Academic Publ., Amsterdam, 2000.
4. Schmid M, Schmoll H . Ginkgo, Ur-Baum und Arzneipflanze, Mythos, Dichtung und Kunst S. Hirzel Verlag, Stuttgart-Leipzig, 2001
5. Retallack GJ. A 300-million-year record of atmospheric carbon dioxide from fossil plant cuticles. Nature 411, 287-290, 2001
6. Zhou Z, Zheng S. The missing link in Ginkgo evolution. Nature 423, 821-822, 2003

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